przed treningiem

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

[...] 30.9gB/11.6gT/87.6gW Śniadanie2: 100g chleba razowego: 5.6gB/1.7gT/51.5gW mieso 150g Jabłko: 0.6gB/0.6gT/18.15gW 40g Orzechów włoskich razem: 21.24gB/22.14gT/77.4gW Obiad przed treningiem: 120g Kurczaka(pierś) 25.8gB/1.56gT/0gW 100g Ryżu 6.6gB/0.7gT/80gW +warzywa razem: 32.4gB/2.2gT/80.gW Odrazu po treningu: banan z odzywka białkową razem(z [...]

BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . - no jak będzie grosz to wal eaa potreningowo lub w trakcie BETA- OK CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? w polowie kwietnia a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze [...]

posilek 1 daj owsiane zamiast kukurydzianych i daj jakies zrodlo bialka np jaja, lub bialko w proszku, mozesz dodac orzechy/pestki posilek 2 jak przed treningiem to lepiej brazowy ryz, pozatym ok chociasz tu wazywa niekoniecznie posilek 3 slabo kiepskie zrodlo wegli, daj tu ryz bialy+ piers/inne miecho chude/czasem tuna/rybe posilek 4 jogurt [...]

kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

SONBATY 621 :)SOG aha a jesli chodzi o pory brania bo czytalem troche i zdania sa rozne tzn zastanawia mnie tylko kwestja czy brac przed treningiem czy moze lepiej przed snem bo rano na czczo i po treningu obowiazkowo (bede bral 8 kaps dziennie)

[...] wykonujesz. Z planem na sile to nie ma wiele wsponego. Watpie tez zebys na tym dobra mase zrobił. Po co ci jakies extra cwiczenia na maszynach? Jaki cel ma miec bieganie po treningu plecow? Nie robisz serri rozgrzewkowcyh? Uwazaj z rozciaganiem przed treningiem. Porzadne rozciaganie po treningu. Zmieniony przez - Jome w dniu 2008-07-13 19:48:44

[...] dłoni ze sztangą w stawach nadgarstkowych siedząc 4s. 15 12 10 8 +extra cwiczenia na maszynach???? +BRZUCH SRODA - WOLNE CZWARTEK ----barki **BARKI** wyciskanie sztangi sprzed glowy 4s. 15 12 10 8 unoszenie hantelek w opadzie tulowia 4s. 15 12 10 8 jako 3cw na barki unoszenie hantelek bokiem w gore 4s. 15 12 10 8 +extra cwiczenia na maszynach [...]

[...] dłoni ze sztangą w stawach nadgarstkowych siedząc 4s. 15 12 10 8 +extra cwiczenia na maszynach +BRZUCH SRODA - WOLNE CZWARTEK ----barki **BARKI** wyciskanie sztangi sprzed glowy 4s. 15 12 10 8 unoszenie hantelek w opadzie tulowia 4s. 15 12 10 8 unoszenie hantelek bokiem w gore 4s. 15 12 10 8 +extra cwiczenia na maszynach +BRZUCH [...]

[...] moze dlatego to mi sie spodobalo ze takim grafikiem jeszcze nigdy nie ciwiczylem ....:) no yo ocenicie sami PONIEDZIALEK ----BARKI + BICEPS **BARKI** wyciskanie sztangi sprzed glowy 4s. 15 12 10 8 unoszenie hantelek bokiem w gore 4s. 15 12 10 8 unoszenie hantelek w opadzie tulowia 4s. 15 12 10 8 **BICEPS** uginanie ramion lamana sztanga [...]

Wydaje mi się, że jak już chcesz sie pobudzić to walni sobie konkretną kawę, ale to chyba raczej przed treningiem, tak z 1h przed.

a mozna pic wogole napoje energetyzujace ? biore bcaa i uzupelniam braki w diecie bulkem czy mozna wypic w dzien do tego napoj energetyzujacy przed treningiem np ? a jak tak to ile przed

siemannoo. to jak wezmiesz wiecej niz 10 g. kreatyny w dniu to tak jak bys zmarowal bo i tak wszystko wyikasz tak...? to znaczy ze sie bierze 5 g rano i 5 g przed treningiem?? dzieki i pzdr. !

[...] przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 tabletek przed treningiem i w dni nie trening. o tej samej porze a ja tu czytałem że wszyscy biorą też rano więc mam PYTANIE czy mogę brać 4 tabletki rano na czczo i 4 po treningu czy [...]

[...] , a juz wogule patrzac na cykl saa to suple to minimalny dodatek . Co do mono jesli chcesz to wal najtansze one niczym sie nie roznia najtaniej wychodzi chyba mono classic z vitala co do stacka to zamiast nano vapor dalbym cos bardziej przyziemnego , jesli zalezy ci na mocnym pobudzeniu przed treningiem to horse power lub nitrobolon energizer

Mój najlepszy cykl to był Test E 1g Tren E 600mg Bold 600mg Winstrol 50mg przed treningiem 3iu genotropin przed snem Efekty kosmos i ciężary tez ale z krwią się zaczęły już robić problemy i kłopoty trawienne dość solidne

Ja jem tani provit 85 i sobie chwale Aczkolwiek nastepna bedzie ostrowia pierwsza porcyjka na godz przed treningiem silowyn druga na godz przed snem i jest gites Stosowane z TS i sobie chwale Pozdro

[...] jak mowisz bedzie ok. Pamietaj jednak, ze najwazniejsza jest zbilansowana dieta. Porcja rano a po niej pelnowartosciowy posilek trzeba pozywic organizm po nocnej "glodowce" porcja przed treningiem oraz po to wiadomo podstawa zabezpieczamy miesnie przed katabolizmem. za zarobione pieniazki spokojnie mozesz sobie pozwolic na taki suplement pozdro

No-X aktualnie biore polecam Ci. Zrob tak: No-Xplode tylko przed treningiem zacznij od 2 miarek, 1 nie oplaca sie brac, stosunek efekt-korzysci, nie jest wymierny. Zacznij go brac od poczatku SERM'ow, zakupilbym 2 puchy zamiast Storma. Storma nie bralem, ALE czytalem duzo recenzji i generalnie no-x jest skuteczniejszy. Booster testosteronu bierz [...]